El Maratón Guadalupe Reyes!

Hola a todos los que aún me leen! (¡hola?¿alguien?) como puse en la entrada anterior, muchas cosas en mi vida han cambiado y después de esa entrada han cambiado aún más!!! y tengo muchísimas cosas que platicarles! pero antes de empezar a platicar detalles de mi vida personal (si les interesa verdad jajajaja) hoy quiero platicar de nutrición, salud y ejercicio y todas esas otras cosas que también me apasionan (ya se la saben jeje).

En fin, que el día de hoy comienza el famoso (¿infame?) Maratón Guadalupe-Reyes, y estoy segura que todos están listos para consumir bebidas embriagantes, tamales y champurrado como si no hubiera un mañana, y no los juzgo!!!yo también lo voy a hacer jeje! se ha comprobado que durante las vacaciones decembrinas consumimos de 500 a 2000 calorías extra al día! a eso sumémosle que nuestra actividad física se vereducida por las bajas temperaturas (o por la hueva, o por ver películas de la vida de Cristo o algo), en promedio la gente sube de 3.5 a 5 kilos durante esta temporada! Y luego casi luego luego sigue el día de San Valentín y que gacho estar todos gorditos y andar queriendo ligar, ¿no?

Así que en vez de hacer dietas extremas que no funcionan o inscribirse al gimnasio porque es tu propósito de Año Nuevo y luego dejar de ir, les propongo que durante todo el Maratón Guadalupe-Reyes nos hagamos el propósito de hacer al menos una hora de ejercicio al dia: 40 minutos de ejercicio cardiovascular (correr, andar en bici, spinning, box, bailar, o caminar) y 20 minutos de ejercicios de resistencia (pesas, yoga, calisténicos). ¿qué les parece? 

Durante todo el mes les daré tips para cuidar su alimentación en estas fechas, espero se unan al reto y si les gusta la idea dejen un comentario!! Por mientras les dejo el link de otro artículo que escribí al respecto, ojalá les sirva ;)



Saludos desde Chicago ;)